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大人のニキビ改善予防のために控え方がいい食べ物
大人のにきび（ニキビ、吹き出物）の改善・予防のためには、食事も大切です。出来るだけ、バランスの良い食事をとりましょう。
私が皮膚科に通っていたときに、いただいた食事の注意書きを、参考に記しておきます。（積極的に食べたい食べ物も参考に）
■ 控えた方がいいもの
・チョコレートや甘いお菓子
・香辛料の効いたもの、激辛料理
・脂肪分の多い物（肉類や、ナッツ類）
・油ぽい料理（カップ麺なども油っぽいので、控えめに）
・アルコール
・コーヒー
・煙草
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